Мелатонин вырабатывается только в темноте. При наступлении дня ганглиозные клетки подают в мозг сигнал о том, что появился источник света и тем самым блокируют выработку мелатонина.
Главная функция кортизола – обеспечение организма энергией, добыча глюкозы. Кортизол начинает насыщать клетки глюкозой примерно с середины ночи для того, чтобы утром у нас были силы начать активную жизнь. Пик выработки кортизола приходится на время утреннего подъема, когда солнце начинает ярко светить в окно.
Синтез серотонина облегчается с повышением уровня глюкозы в крови, поэтому он тесно связан с выработкой кортизола. Серотонин также активнее вырабатывается при ярком солнечном свете.
Гормоны поступают в кровь, раздражая нервные окончания в сосудах, мышцах, клетках. В результате циркадной ритмикой оказываются охвачены клетки и ткани всего организма.